audio lejátszó
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Legújabb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15
Élő
00:00
08:21
01:21
Gyors péntek van! Ma a futó típusról beszélünk – különösen a kar swing -ről.
Észrevettem a Lexus csipkéből származó utolsó versenyképes képeimben, hogy a karjaim a testem előtt lengnek. Mit?!!
Próbálok nagyszerű típusúak lenni, mivel ez segíti a futó gazdaságot.
És ha őszinteek vagyunk – további megpróbálok nagyszerű típusúat tartani egy verseny során, amikor versenyfotósot látok !!
Tehát ez azt jelenti, hogy vagy nagyon izgatott voltam, amikor láttam a képet, valamint a félig integetett / Fluminense Mez félig futtam … vagy nem volt nagyszerű formám.
A futó típus hatalmas téma, valamint minden test különbözik, tehát ma csak a kar swing -jével foglalkozom.
>>> A karjainak 90 fokos szögben (vagy körülbelül ott) kell lennie, valamint előre és hátra kell lennie – nem a testén.
>>> nips / csípő, valamint chipek – a kéz nem haladja meg a mellbimbót -> Megáll a csípőnél.
>>> (chips…) A kezednek nem szabad szuper szoros öklében lennie – tartsa világossá, mintha egy chipet tartana a hüvelykujja és a mutatóujj között.
>>> Ha észreveszi a nyakát, a hátát vagy a csuklóját, akkor érdemes pontosan megvizsgálni, hogy miként forgatja a karjait – pontosan hogyan fogja a kezét – pontosan, hogy a válla és a nyaka miként helyezkedik el, és ha van valami a feszültség típusa.
Sokkal inkább a karjának swingnek segítenie kell a futásnak – nem bántja vagy lassítson le.
Van egy nagyszerű futás!
Nézze meg a nips, a csípő és a chips videót, hogy tippeket kapjon arról, hogyan kell a karját itt futtatni.
Köszönjük, hogy meghallgatta a RER podcastot! Kérjük, hagyjon pontszámot a podcast alkalmazásban a show -ban, és iratkozzon fel.
1-10 skálán… Pontosan milyen volt a karod típusa az utolsó futáson?
1 = hanyag Montpellier HSC Mez McSlopperson (3 margaritát követően, valamint a lábad alszik)
5 = Oké
10 = Az 1. legfontosabb haditengerészet pecsétje a legfinomabb napon!
MEGJEGYZÉS – Csakúgy, mint bármit, amit látsz a Run Eat Repeat webhelyén, valamint a közösségi csatornákat, akkor tegye meg azt, ami a legfinomabb a testének. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen típusú testmozgást vagy étrend -rutinot végezne. Vigyázzon a testére.
Küldje el nekem PSV Eindhoven Mez a munkafüzetet
7SAVE
A megosztás törődés!
7
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény