Boldog kedden Monicától és Vegas -tól!
Ma reggel 8 mérföld volt az edzési tervemen. Éhes ébredtem, és a lábaim nagyon fáradtnak éreztem magam, ezért fontolóra vettem a 7 -re vágást. Kawasaki Frontale Mez Kicsit egy kicsit elakadtam néhány jeges kávéval és pirítóssal. Amíg nem volt több időm pazarolni, és kiszálltam az ajtón.
Legújabb videóim
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.
További videók
0 másodperc 4 perc, 31 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
04:31
A 3,5 mérföldes jelölésnél úgy döntöttem, hogy valóban meg kell próbálnom ragaszkodni a programhoz, mivel már a hétvégén már visszavágom a hosszú távú Philly -t.
Megcsináltam! 8 mérföld egy kedd reggel!
8 mérföld – átlagos ütem 8:35 (mert a szuper domb visszatér)
Mile 1: 8:31
Mile 2: 8:37
Mile 3: 9: 02
Mile 4: 9:02
5. mérföld: 8:22 (lásd a lefelé mutató időt)
Mile 6: 8:12
Mile 7: 8:13
Mile 8: 8:43
Szuper éhes voltam Sao Paulo FC Mez (ismét), amikor hazaértem, és az utolsó pár mérföld alatt ötletgyűjtéssel foglalkoztam. Úgy döntöttem, hogy a sütőtök palacsinta egy szórakoztató öntettel finom lesz!
Carmel oikos + 1/4c tök + 1/2 teáskanál tök pite fűszer = tök joghurt
Nyilvánvalóan azt hiszem, október van, mert ma egy dupla tök reggelivel jártam! Készítettem egy csomó tök palacsintát, és tetején sütőtök joghurttal és mandulavajjal.
A joghurt édes és csepegtető volt! De még mindig hozzáadtam néhány szirupot, mert imádom.
Van egy elfoglalt a reggel közepén. Ezután egy nagy szünet az esti ügyfeleim előtt. Remélem, hogy ezen a héten frissítem a GYIK oldalomat, és tegyem egy Monican -t – hagyom itt kérdéseket.
Kérdések, megjegyzések?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
strandok és krém smoothie tál recept
strandok és krém smoothie tál recept
Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. zöld turmix tál
Kaliforniai krémsajt áfonyával és dióval
Kaliforniai krémsajt áfonyával és dióval
Vegye ki az ünnepi villásreggeli egy bevágást Ghánai labdarúgó-válogatott Mez ezzel az egyszerű kaliforniai krémsajttal áfonyával és dióval. Keveri a classi -t
3 összetevő banán palacsinta recept
3 összetevő banán palacsinta recept
Könnyű 3 összetevő banán palacsinta recept. Ennek a gyors reggeli receptnek csak 3 összetevője van, amelyeket valószínűleg már h
Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hintivel
Születésnapi torta turmix recept joghurttal és hintivel
Igazi kaliforniai tej születésnapi torta turmix recept. Egészséges és könnyű turmix a tejtermékek fehérjéből a fehérje helyett
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)
Hét a turmix receptek a joghurttal. 5 Egészséges turmix receptek Protien, joghurttal nincs fehérjepor étkezés előkészítés
Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!Hogyan készítsünk jobb tál gabona– egészséges reggeli tippeket!
Hogyan készítsünk egészségesebb tál gabonaféléket. Készítsen egy gyors reggelit, amely jó neked, és tele van az ebédig, amíg a TH -val ebédel
⚡ Shareaholic által
–