Helló a levegőből! Jelenleg blogolok a repülési házamból
Reggeli után a fiúk elmentek „fiú cuccokat”, valamint Kristin -t, valamint én csak lógtam és felzárkóztam. Ez szép volt.
Legújabb videóim
19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment UNAM Pumas Mez ez, valamint az eredmények!
További videók
0 másodperc 5 perc, 19 másodperc
Következö
Unorthodox könyv, valamint a Netflix értékelés
07:28
Élő
00:00
08:21
05:19
Amikor visszatértek, mindannyian együtt ettünk ebédet. Kristin sok ízletes ételt készített, mielőtt eljöttünk, és rengeteg választás volt ebédre. Készítettem egy hatalmas salátát, amelynek tetején baromfi saláta, csicseriborsó, valamint feta saláta (olasz öntettel), valamint chips. Ez pontosan olyan, mint valami, amit otthon készítenék/eszem!
Ebéd után összegyűjtöttük a csapatokat, és felfedeztük. Kristinnek és Mattnek is dzsungel van a helyük mögött!
Úgy gondolom, hogy Willow holdat készít minket, mivel nem engedtük, hogy sétáljon (kullancsok miatt).
Ideje felfedezni!
A fák mögött vasúti pályák vannak
Matt megvizsgálta, hogy jöjjön -e bármilyen típusú vonat, így folytathatjuk.
Láttuk egy hódot a tóban, bár megijesztette őt.
Nagyon szerettem volna megmutatni neked egy fényképet a hódomról is.
A srácok ott álltak, hogy hosszú ideig megpróbálták látni a hódot, mielőtt végül felálltak. A OGC Nice Mez hódok megijeszteni egyszerűek, azt hiszem?
Séta után csomagoltuk a cuccainkat, és elindultunk a repülőtérre. Van metróm, Vitatop, valamint Biscoff vacsorára. A kedvencem. az egészet.
Vasárnap felállított – Kathy Kaehler -től a vasárnapi koncepciót kaptam, amelyet néhány hónappal ezelőtt egy LA rendezvényen elégedett személyes fitnesz oktatóval. A vételem más, de tetszik a neve
A vasárnap felállított, hogy pontosan hogyan fogom megtervezni az egészséges életmódomat a következő hétre. Az étkezés, a testmozgás és a szervezés megtervezése – hogy felkészítsem a sikert ezen a héten!
A múlt héten közzétettem a tervemet, áttekintjük:
Monica visszatért a pályatervre a 2011.05.15 -i hétre:
Edzések futtatása:
Hétfő – futjon 6 mérföldre, valamint ABS – kész
Kedd – Body Blast vagy TKB attól függően, hogy mikor kell dolgoznom – a KB -t is tetszett, és tetszett
Szerda – Body Blast vagy 3 sebességgel 3
Csütörtök – Futtasson 8 mérföldet, valamint abs – 7 mérföldet futott
Péntek – pihenjen / jelenjen meg Baltimore -ban kora reggel!
Szombat – 8 mérföldes futás Baltimore -ban – 6 mérföldre futott
Vasárnap – A pihenés 4 mérföldre futott Marylandben
Étkezési terv – A becsült kalória valami ilyesmit megsértett …
Reggeli: x00 kalória
Ebéd: x00 kalória
Snack: x00 kalória
Vacsora: x00 kalória
Nem végül követte a kalóriákat, azonban kissé visszatért a kocsiba (még akkor is, ha ez hátráltat engem). Utazás közben túlléptem az étkezéseken, bár én is éltem, és valóban élveztem minden rákos és jégkrémes harapást.
Terve május 22. – május 28.
Gyakorlat:
Vasárnap: Egyszerű 4 Miler
Hétfő: 8 mérföld
Kedd: KB vagy Body Blast & Abs
Szerda: 6 mérföld 3 -tal a Tempo Pace -nál
Csütörtök: Body Blast vagy KB
Péntek: 6 mérföld vagy fitneszközpont (attól függ, hogy mikor dolgozom)
Szombat: Csoportos futás/séta
Étkezés: Tervezze meg a vacsorákat, valamint a hétre snackeket. Nincs snack a konyhában az étkezésen kívül. A pályák étkezései (kapott egy könyvet a munkából, amelyet arra kérem az ügyfeleket, hogy használják, és kipróbálni szeretnék, mielőtt ajánlom).
Tennivaló: Készítsen rutinot a munkára, valamint a személyes dolgokra. Mindez összeolvad, és én is a számítógépen maradok blogcuccokkal, valamint Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez egy ideje rendkívül későn komponáltam.
PS – Jelenleg az Atlanta -ból az Orange Régióba járok, és most már teljesen ásni fogok a kézitáskámmal egy újabb snackért.
KÉRDÉS: Az utazás is snacky -t tesz -e?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és tippekkel – 2019. december
Edzésnaptár futók számára gyakorlatokkal és tippekkel – 2019. december
edzés, valamint naptár futtatása a decemberre. Ingyenes nyomtatható naptár az új futók számára, testtömeggyakorlatokkal, valamint Runnin
Összességében mérföldek, valamint 2021 február legfinomabb
Összességében mérföldek, valamint 2021 február legfinomabb
Pontosan hány mérföldet futott ebben a hónapban? @RuneAtRepeat Instagram történet sablon a futók számára. a legfinomabb futás, valamint eszik
Las Vegas -i étel, valamint a Paris Hotel képei a Half Marathon Weekend -ről
Las Vegas -i étel, valamint a Paris Hotel képei a Half Marathon Weekend -ről
RNR Las Vegas félmaratoni utazási tippek. Mit kell enni a Paris Casino Hotel képek, valamint a legjobb ételek, valamint a koktélok. gyors TR
Mi a láb! Bántottam a lábam, és az internetek nem mágia
Mi a láb! Bántottam a lábam, és az internetek nem mágia
Futó láb sérülés. Megpróbálom kitalálni, miért fáj a lábam teteje – a legtöbb böngészési eredmény nem megfelelő
100 mérföldes nyomkövető nyomtatható
100 mérföldes nyomkövető nyomtatható
Ingyenes 100 mérföldes nyomkövető nyomtatható diagram. Futtasson vagy járjon 100 mérföldes nehézségi nyomkövető minden futó számára, és motivált maradjon
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Futás a Marco Island Florida 2021 -en
Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási tippek az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és
⚡ Shareaholic által
–