szia! Ma futtattam az OC Half Maratont, valamint annak ellenére, hogy ezt már korábban is futtattam, ez új élmény volt az eső óta. Mindig meleg volt, amikor megtettem a fél vagy a teljes OC maratont, tehát ez egy másik verseny volt.
A verseny napján esőn kívül-néhány jelentős újonc hibát követően hozzáadtam a kevésbé ideális körülményekhez. Játsszunk úgy, mint ez nagyszerű hír / rossz hír, és felsorolom azokat a dolgokat, amelyeket rosszul tettem, valamint azokat a dolgokat, amelyeket a legjobban rossz dolgokkal kezdtem…
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 5. nap
Maratoni edzés futó blog – futtassa az Eat Repeat -t. Képzési terv 5. nap.
További videók
0 másodperc 4 perc, 34 másodperc
Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19
Élő
00:00
08:21
04:34
Olyan dolgok, amiket rosszul tettem, ezt a félmaratont:
1. Nem emlékszem, hogy vizet hoztam.
Hadd mondjam el, hogy még egyszer – én, a regionális monikánus, aki mindennap olyan hatalmas mennyiségű vizet iszik, hogy valószínűleg kizárólag a kaliforniai aszályért felel meg … nem emlékezett arra, hogy vizet hozna egy félmaraton futtatására.
Nem is értem, mi a kérdésem? !! Ahogy a versenyre vezettem, rájöttem, hogy egy italt akarok, és el is tompult, hogy felismerjem, hogy nem emlékszem rá. Még nem is emlékszem rá, amikor elmegyek a szupermarketbe.
Szerencsére jeges kávét tettem! Ugyanakkor szomjas voltam a verseny előtt, és úgy érzem, hogy megértem, hogy nem lehet víz, sokkal szomjasbbá tettem!
Még ki is tettem a mangócsomagom stimulációját a másik vizes palackomhoz – általában 2 = 1 -et hozok a vízhez, valamint az 1 -et a Sparkhoz. Valóban eldobtam a gömböt.
2. Az én típusú típusa nem emlékezett / elfogyott az idő, hogy enni a verseny előtt.
Kicserélem azt, amit eszem, mielőtt egy verseny előtt zabliszt evett az utóbbi időben. A versenyek előtt egy utazási kávé bögrebe kerülök, és úton is megeszem. Ahogy éppen kiléptem a járművből, rájöttem, hogy nem ettem. Ezen a ponton nem akartam kipróbálni, és erőltettem magam, így csak elhagytam.
Védekezésemben – amikor ma reggel 4: 30 -kor az autópálya felé indultam, az utolsó pillanatban úgy döntöttem, hogy parkolok a felszíni vonalon, és eleinte a shuttle -t. (Az OC maraton / félmaraton 2 transzfer lehetőséget kínál: 1. Parkoljon fel a felszínen, és vegyen egy shuttle -t a kiindulási vonalhoz. 2. Park a kezdetben, valamint amikor a verseny vége a kezdethez. az autód)
Nos, attól tartottam, hogy olyan hideg leszek, hogy visszaállítsam a kezdetre. Megértettem, hogy a verseny után csak el akarok menni a járművhez, így az utolsó pillanatban megváltoztattam a gondolataimat. Ez késett a verseny miatt, és elvonta az étkezéstől.
3. Úgy gondoltam, hogy az időjárási állapot előrejelzője, aki kijelentette: „A vasárnap 30% -os esők és szakaszos zuhanyok lesznek”.
Ööö, nem erről volt szó. Ahogyan a kezdetben lévő shuttle leesett minket, valóban esni kezdett. Bizonyos esetekben nem az óceán közelében fordul elő. Dehogy. Esik az eső – néhány ember azt is kijelentette, hogy üdvözlő.
Az emberek a fák alatt, valamint a divat -sziget körül (ahol a verseny kezdődnek) körülvevő szállodák lobbijain futottak. Végül az egyik szállodába is mentem. Vártam ott, amíg néhány perccel fel nem állt, amíg a fegyver el nem kezdett, hogy kipróbáljon, és maradjon ki az esőből néhány percre. A lábam már nedves volt a szállodába sétálni, így megértettem, hogy az átitatás csak idő Amerikai labdarúgó-válogatott Mez kérdése volt…
Olyan dolgok, amelyeket a legjobban ezt a félmaratont tettem:
1. Az előző nap jól táplált.
Gondoskodom arról, hogy a héten sok napon banán legyen. Ez egy kicsit további káliumot biztosít nekem, és segíti a görcsök elkerülését.
Hasonlóképpen tonna szénhidráttartalmú, és győződjön meg arról, hogy van -e só. Sós pulóver vagyok, így ez segít nekem (tedd azt, ami a legszebb a tested számára, ez nem tökéletes mindenki számára).
2. Megragadta az eső poncsóját az autómból.
Mivel nem igazán esett, amikor kiszálltam a járművből – gyakorlatilag kihagytam. Nagyon örülök, hogy megvan! Amint kilépettünk a buszból, valóban lejött. Ez segített, hogy kissé száraz maradjak, és kissé melegebb maradjak.
TIPP: Szerezzen egy eső AS Monaco Mez poncsót a 99 centes üzletből, és tartsa Angol labdarúgó-válogatott Mez a járművében vészhelyzetek vagy esős versenyek helyzetében.
3. Megjelent.
A hideg eső, valamint a közeledő szorongó bontásom között arra gondoltam, hogy egyáltalán nem megyek. Örülök, hogy megjelent. Nem a versenyt nem PR. Nem fedeztem fel semmi nagyon lenyűgözően a versenyen való futást (kivéve, ha talán hozhat víz Newb -t).
De egy kicsit segítettem a bizalmamnak azáltal, hogy csak megjelent. Bizonyos esetekben csak annyit tehet – jelensz meg, és ott lehet. Ez sokkal jobb, mint a felkészülés, mielőtt lehetősége lenne megvizsgálni.
Verseny: Az első néhány mérföldre esett, és akkor is elsősorban leállt. Az OC Half Marathon program valóban csinos. Feltételezem, hogy ez az egyetlenF, ha az egyik haverod elárasztja téged – nagyon örülök, hogy megnézem a Csendes -óceán és az elegáns otthonokat a Newport Beach -en.
Még egyszer megindult, amikor a versenyen elkészítettem, ezért úgy döntöttem, hogy rohanok a járműhöz, és telefonálom egy nap. Annyira furcsa, hogy itt sötét. Úgy érzem, hogy az összes versenyfotóm olyan szürke?
OC Half Marathon felszíni idő: 1:47:25
Összességében örülök, hogy még egy verseny van a könyvekben. Megbeszélni fogom az időmet, és hiszek abban, hogy pontosan hogyan érzem magam fizikailag, hogy most kiértékelhessem, hol vagyok fitnesz-bölcs vagyok most. Úgy éreztem, hogy nem voltam teljesen visszanyerve a bostoni maratonról, amikor egy véletlenszerű futás közben megvizsgáltam magam egy véletlenszerű futás közben. Minden futást követelményem, hogy ezt megtegyem.
P.S. Az ananász kókuszdió stimulációját kínálják. Sajnálom. Megértem, hogy az emberek még mindig kérik ezt, azonban amikor felajánlják, nem igazán állítják, amikor visszatér. Nemrégiben kipróbáltam a kék málna, és azt hiszem, hogy jó. A Mango Strawberry továbbra is az egyik legfontosabb válogatásom.
Kérdés: Mit tettél a hétvégén? Fuss? Eszik? Egyéb??
Küldje el nekem a munkafüzetet
41Save
A megosztás törődés!
41
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény