Helló és boldog kedd!
Ma reggel 29 fokos volt, és azt is gondolkodtam, hogy letette a futócipőmet, csomagoltam a cuccaimat, és Costa Ricába költöztem …
Legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors kitartási edzést a House -ban a lábad, a csípő és a csapok számára. Nincs szükség eszközökre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – váltakozó oldalak
CLAMSHELS – váltakozó oldalak
További információt szerezzen a runeatrepeat.com webhelyről
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26
Élő
00:00
08:21
04:49
De aztán rájöttem, hogy hiányzik Yland, ezért úgy döntöttem, hogy maradok a tervemmel, és csak egyszer nyugdíjba vonulok. Iráni labdarúgó-válogatott Mez Vége.
Mondtam magamnak, hogy szopjam fel, és a tervek szerint végezzem a sebességemet. A Brooks tiszta linkjeimet viszem a sebességi ülésekhez …
Az elülső lábán bit hüvelyük van, hogy segítsék a megfelelő lábsztrájk motiválását. Ezek a Brooks legkönnyebb párja a tiszta vonalban, és azt hiszem, hogy a legfinomabbak azok számára, akiknek már nagyon jó típusa van, és nem igényelnek támogatást a futócipőben.
A sebesség -munkamenet nagyszerű volt! Ez volt a leggyorsabb ismétlés, amit régóta csináltam. Nem állítom a Garmin -ot, hogy ellenőrizze a 800 -as éveket – egy mérföld közepén állítom le. Tehát csak annyit értek, hogy a 800 -as évek közül 2 -re átlagosan 7:05, valamint egy újabb 6:58 volt.
Ezután felmelegítjük a kávéval, és úgy készítjük, mint a napraforgómag vajjal. Az utóbbi időben további éhes voltam! Mi van ezzel?!
Hogyan készítsünk egy futó ariel jelmezt
A múlt hétvégén volt a Disney World Marathon, valamint a hétvégén a Tinkerbelle félmaraton a Disneylandben! Tavaly futtam a Tink -et, mint Ariel, és azt hittem, hogy megosztom a szuper egyszerű jelmezemet …
Ariel jelmezkészletek:
Bőr színű póló
lila filc vagy hab a héj melltartóhoz
Zöld szoknya, amelyben be tudsz futni
Csillám
Forró ragasztó vagy tű, valamint szál, hogy csatlakoztassa a héj melltartót
1. A Marshall-tól a Super megfizethetővé tettem a bőr színű pólóját, és felfedeztem a környezetbarát szoknya úszóhuzatát. Kiváló volt a futáshoz, mivel könnyű volt.
2. Vágjon ki két héjat a melltartóhoz a filc/habból. Vettem mindkettőt, és végül a habot használtam. Úgy gondolom, hogy a hab jobban alakítja, mint egy valódi héj.
Díszítse a kagylókat ragyogó ragasztóval. Megjegyzés: Soha nem lehet olyan sok csillogás. Rajongó vagyok.
Csak a tipp kedden: próbáld meg nem a hajába… TWSS
3. Csatlakoztassa a héj melltartót a bőr színű pólójához forró ragasztóval (vagy varrja meg, ha a filct használja). Aggódtam, hogy a forró ragasztó nem tartja be a habhéjat, és a 8. mérföldön a „Nips” -et fogom tartani, bár ez remekül működött!
4. Opcionális: Viseljen piros parókát, vagy vörös hajú mexikói született. Ariel lefelé használja a haját, azonban ez katasztrófa lett volna. Készítettem egy oldalsó zsinórot, valamint a használt gyöngy fülbevalókat. Az emberek megértették, ki azonnal voltam, tehát azt hiszem, hogy ez egy nagyszerű hívás volt.
5. Próbáljon meggyőzni egy futó jó barátját, hogy ruházatot vagy Sebastian US Sassuolo Mez -ként fogjon fel.
(Forrás: fanpop.com)
Ebben kudarcot vallottam, és vonzó Minnie Mouse, más néven Skinnyrunner volt.
6. Jó szórakozást !!! A RunDisney versenyek nagyon szórakoztatóak – élvezze!
Megjegyzések: A jelmez alatt a szokásos személyeimet használtam = sport melltartó, valamint a Capris, mivel ez nagyon hideg volt, és az úszás szoknya leereszkedne, amikor futtam.
Hozzáadott bónusz: Nem volt sok más Ariel!
KÉRDÉS: Ha Disney versenyt futtatna/futtatna – kit fogsz felépíteni?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Amit most Athletic Bilbao Mez használok futáshoz, valamint a júliusi futásteljesítmény összegeit
Amit most használok futáshoz, valamint juliy futásteljesítmény összege
A jelenlegi futóeszközök kedvenceim, valamint pontosan hány mérföldet futtam júliusban. Havi futásteljesítmény felfelé, valamint mi a következőkkel a futásommal
Futás a fizikai fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futás a fizikai fitnesz naptárhoz – 2020. szeptember
Futási terv szeptemberi naptár ingyenes nyomtatható. Runner edzési naptár 3 futással, valamint 2 kitartási edzési napokkal
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Futás nehéz a gyorsabbá válni. Pontosan hogyan lehet gyorsabban futni a havi Speed Challenge -rel! Három lépés a gyorsabb futáshoz
Különböző futócipők különböző futásokhoz?
Különböző futócipők különböző futásokhoz?
Az egyszerű futócipőm, a hosszú futásokhoz, a sebesség -munkához, valamint a pihenőnapokhoz. a legjobb futócipő, amelyet viselni kell
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Pontosan hogyan kell megtenni a szeptember sebességét, hogy nehezebben futhasson
Futtasson gyorsabban a szeptemberi Speed Challenge -rel. Szerezd meg a futó naptárt, és csatlakozzon hozzánk! Pontosan hogyan kell elvégezni a szeptemberi sebességet
Az én preferált futócipőm és megint megcsinálnám a dope -nehézségeket
Az én preferált futócipőm és megint megcsinálnám a dope -nehézségeket
Jelenleg a preferált futócipőm. Megint megcsinálnám a bukó nehézségeket? Pontosan hogyan segített az RRCA Run Coach akkreditációs
⚡ Shareaholic által
–