Néhány reggel felébredek, hogy kövérnek érzem Santos Laguna Mez magam. Ma felébredtem, hogy gyorsan éreztem magam, hogy holnap tempót fogok végezni, de úgy döntöttem, hogy ma megcsinálom, figyelembe véve, hogy jól éreztem magam. Örülök, hogy megtettem – az utolsó tempóm mérföldem 7:54 volt! Nem hiszem, hogy valaha is futtam Eintracht Frankfurt Mez volna egy mérföldet ilyen gyorsan !!
Tegnap megálltam a boltban a léért. Úgy AS Roma Mez érzem, hogy beteg vagyok, és az OJ és az extra alvás mindig segít nekem megrázni. Én is felvettem a fahéjas robbant cheerios -t is. A hét elején rámutattam, hogy másnap elkerültem őket, mert tudtam, hogy nem vagyok jó helyen. De a napomban dolgoztam, és csak úgy döntöttem, hogy desszertre vagy második vacsorára készítem (korán ettem a tortilla levest). Engedélyezést adtam magamnak, hogy annyit enni, amennyit csak akartam, és csak örülök annak.
A legfrissebb videóim
Futási ötlet maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
Futó ötlet, hogy egészséges maradjon a koronavírus kitörése során. Tudsz futni és sétálni az otthoni tartózkodás alatt? Itt van egy tipp, amely segít elkerülni az arcát …
További videók
0 másodperc 2 perc, 25 másodperc
Következö
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
14:26
Élő
00:00
08:21
02:25
Nagyon finom! Lehet, hogy ez nem olyan, ami tele van, de egy csésze 110 cals -nál sokat tudok enni, sok kár nélkül.
Ma reggel beépítettem a joghurtos tálba.
A tál többi részében fűtött tök, joghurt, chia mag, Vitatop és PB volt.
Az oldalán kevésbé fotogén jeges kávéommal…
Hétfő mini-célok!
Kiírtam a hétfői mini-célokat a következő 10 hétre a fogyás és a futó céljaim alapján. Minden héten a következő 2 1/2 hónapban hozzáadok egy mini-gólt, és építek rájuk. Néhány héten elég könnyűek, de ésszerűek, és oda fognak menni, ahova akarok menni
1. hét január 31. hétfő Mini-célok:
1. Egyél egy egészséges reggelit reggel 8 -ig (ezt továbbra is visszahúzom, és ez eldobja a napomat.)
2. Az 1. cél alapján – az ágyban 10:00 óráig, így 6 -ig fel tudok lépni és korán edzeni.
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény