van ez a dolog, ez egy rutin a Method Back -ből. Rossz rutin, ha telefonon tudom felhívni, hogy (?) Történelemben van, hogy itattam… és azt is akartam beszélni róla.
Történelem szuper gyors rövid változata a Binge étkezéskor:
Mindig egy kicsit pufók voltam, és valóban akartam lefogyni a középiskola után, de nem értettem, hogyan. Kipróbáltam a Slim Quick -ot, valamint a Jenny Craig -t, valamint a South Beach étrend -tervet, valamint az Atkins -t, valamint a káposztaleves étrend -tervet, valamint valószínűleg minden más étrend -terv. Hosszú ideig a kalóriát is számoltam.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 1. napja
További videók
0 másodperc 3 perc, 12 másodperc
Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21
Élő
00:00
08:21
03:12
A főiskolán korán kelnék fel, és néhány mérföldre futnék a futópadon. Van egy protein bár a reggelire (általában a South Beach bár, mivel tetszett nekik).
Az osztályokba tartoznék, ha egy 2 zöldségkutyát ebédeltem alacsony szénhidráttartalmú tortilla, csecsemő sárgarépa, valamint talán egy darab gyümölcs. Ez az ebéd általában körülbelül 300 kalória volt.
Akkor elmennék dolgozni, vagy későn tartok órákra, és úgy is, hogy a ház éheznék. Amint bementem az ajtóba, a konyhába indultam. Általában a pult fölött állnék, és maroknyi gabonaféléket, valamint kenyérdarabokat mogyoróvajjal vagy sajttal, vagy bármi mást fedezhetek fel, amikor fagyasztott ételt főzök.
Jogosan éhes voltam, és elhasználódtam, ám az a módszer, amelyet enni, általában egy túlzottan felállított.
Időnként, amikor kopott vagy túlságosan éhes vagyok, vagy csak aggódik egy olyan esemény miatt, amely házba jön, és a konyhában állok, és megnyugtatom magam az ételekkel.
Nem fordul elő gyakran. Ugyanakkor mindazonáltal, mindazonáltal, amikor felfedezem magam ezen a helyen, csak megpróbálom megfigyelni, mi váltotta ki, és pontosan hogyan tudom megállítani, hogy újra megtörténjen. Valaki, aki valóban egy binge evő, megérti, hogy nem olyan Feyenoord Mez egyszerű, mint csak megállítani magát a közepén – érzelmi és fizikai, valamint gyakran nagyobbnak érzi magát, mint te.
(A binge étkezés nem feltétlenül az étkezési mennyiségről szól. Sokkal inkább az érzelmileg, ahol az igazságból származik, hogy nem sikerült, bármennyire is szükség van, mint egy drog Összetett visszaélés.
Tegnap, amikor a konyhában álltam, véletlenszerű ételeket eszem, rájöttem, hogy egy túlzott közepén vagyok, nem igazán idegesítettem. Ez egy felfedező folyamat, és valószínűleg valami, amit csak tudatosnak kell lennem az életem hátralévő részében.
Most, ha megharapok, hagyom, hogy ezzel véget érjek. Ez nem egy hetes vagy havonta lefelé mutató spirál. Megtörténik. Megpróbálom megvizsgálni, Urawa Red Diamonds Mez miért történt ez.
Hihetetlenül stresszes vagy magányos vagy szerencsétlen, vagy csak fáradt voltam?
Elismerem, hogy a túlzott étkezés olyasmi, amit elkezdtem tenni a szükségszerűségből. Én magam is éheztem, és pontosan így gondoltam, hogy etetnek -e. Valójában a testem megtette, hogy túlélje. Fiatal voltam, és folyamatosan edzettem, és hihetetlenül hektikus is, teljes munkaidőben, valamint hetente 30 órában és egy kapcsolatokban dolgoztam. Ugyanakkor nem bántam magammal a táplálkozással, így ösztöneim is átvették, és ettem, mint valaki, aki fullad, hogy harcoljon a felszínre jutáshoz.
Ezen a ponton tényleg nem aggódok amiatt, felismerem, hogy mindannyiunknak problémái vannak, és ha ez a legrosszabb rutinom, akkor valószínűleg jól vagyok (nos, a legrosszabb rutinom valószínűleg az igazságom TV -függőségem Azonban még nem vagyok hajlandó ezzel foglalkozni).
Csak azt akartam megosztani a helyzetben, hogy minden rendelkezésre álló személy gondoskodik a túlzott étkezésről, és úgy érzi, hogy nem értik pontosan, hogyan kell megállni.
Gondoskodnia kell arról, hogy kedvesen kezeli a testét. Ügyeljen arra, hogy elegendő nagyszerű ételt kapjon, valamint elegendő alvást, valamint szorongásos adminisztrációt, valamint az életedben annak biztosítása érdekében, hogy ne követeli meg az ételek felhasználásával kapcsolatos problémák kezelését.
Küldje el nekem a munkafüzetet
3sav
A megosztás törődés!
3
Csap
Részvény
Csipog
RészvényPosta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Amit ma ettem- Élelmiszer napló
Szia! A mai Instagram -ellenőrzés a közzétételben egy élelmiszer -napló. Olyan régóta fontolgattam, hogy teljes napot csináltam az étkezéseket …
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, ötletek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!
Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, ötletek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!
Az ételek fizikai fitnesz intuitív étkezési problémáinak és a válaszok futtatása. Ötletek a nyári futtatáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy
Mit eszek egy nap alatt – US Sassuolo Mez a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Élelmezési napló, amit egyszer reggeliztem, ebédet, vacsorát és snackeket ettem. plusz
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126
Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz rutin hacket – 126
technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési ötlet, amely segít a diétás terv elárasztásában a
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Lehet -e fánkot enni, és egészséges lehet?
Tegnap véletlenszerűen megálltam a fánkboltban, miközben megbízásokat futtattam. Nemrégiben szerettem volna fánkot szerezni a hosszú futásom után
Pontosan hogyan is, hogy miért engedje meg valakit a közösségi hálózat podcast 110 -en
Pontosan hogyan is, hogy miért engedje meg valakit a közösségi hálózat podcast 110 -en
Meg kell követnie az Instagram -on vagy a Facebook -on? Miért. Mikor. Csakúgy, mint pontosan, hogyan lehet követni a szeretettel. Öngondozás, valamint a közösségi média
⚡ Shareaholic által
–