7 gyógynövények és fűszerek, amelyek elősegítik a vérnyomás csökkentését
írta: Aurora Geib
(NaturalNews) A magas vérnyomás olyan járvány, amely jelenleg Amerikában söpör. A gyorsétterem, a szóda és a stressz gyors életmódja elkezdi utolérni az átlagos amerikaiakat, annyira, hogy a három amerikai becslések szerint magas a vérnyomás. Ez a szívbetegség, a stroke és még a vesebetegség veszélyét veszélyezteti őket. Ezenkívül ez a feltétel 93,5 milliárd dollárba kerül az ország egészségügyi szolgáltatásokba.
A legkevésbé lehet, hogy túl sok az orvosi létesítményben az orvosi létesítményben, hogy gyógymódot találjon a magas vérnyomáshoz. A piacon lévő vényköteles gyógyszerek száma és a variációk kaszkádja azt sugallja, hogy a vérnyomás gyógymódja hamarosan nem történik meg.
A magas vérnyomáshoz kapcsolódó összes következmény ellenére ez még mindig megelőzhető és könnyen kezelhető állapot. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend megfigyelése és az aktív, egészséges életmód élvezete elősegítheti a magas vérnyomás kockázatát, valamint csökkentheti azt, amely már megemelkedett.
Magas vérnyomás – egy csomag bánat
A magas vérnyomásnak nincs egyetlen azonosítható oka. Úgy tűnik, hogy a tényezők, például a stressz, az alkohol, a dohányzás, a súly és a fizikai aktivitás hiánya kombinációja össze kell lépnie, hogy ezt a problémát előidézze, amelyet a családi történelem és az életkor tovább súlyosbít.
Noha az a feltétel, hogy ha felügyelet nélkül hagyják, valami rosszabbra vonzódhat, a magas vérnyomás nem betegség. A legjobb döntés lehet, hogy proaktív intézkedéseket hoz a szívbetegségek, stroke és még vesebetegség kezelése érdekében a vérnyomás kezelésével.
Noha a gyógyszermentes magas vérnyomáskezelés gondolata a gyógynövények és a fűszerek felhasználásával lassan egyre növekszik, az orvosi létesítmény továbbra is szkepticizmussal kezeli. A vényköteles gyógyszerekre való támaszkodás azonban semmilyen módon nem mutatta, hogy a magas vérnyomás ilyen módon gyógyítható meg. Még mindig vannak olyan jelentések azoknak a betegeknek, akik jelenleg gyógyszereket használnak a magas vérnyomás kezelésére, hogy állapotuk nem mutattak javulást, sem életminőségüket. Ehelyett a mellékhatásokkal és a drogokkal kell foglalkozniuk, amelyeket drága fenntartani.
Dobd fel az életed
A Journal of Medicine -ben bemutatott közzétett tanulmányban kiderült, hogy a közös fűszerek megóvhatják a szívbetegségektől és az öregedés által okozott romlásoktól. Az említett tanulmányban a kutatók felfedezték az egyes gyógynövények és fűszerek fenoltartalma közötti kapcsolatot, valamint azok képességét, hogy megakadályozzák a glikációt és az életkori vegyületek kialakulását, amelyek felelősek a korai öregedésért és a szívbetegségért.
A vérnyomás kezelésének egyik módjaként a gyógynövények és a fűszerek fantasztikus módszert jelentenek az étel gyógyászati értékének növelésére. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyógynövényt és fűszert, amelyeket valószínűleg nem tudott, hogy nem áll rendelkezésükre:
1. A fokhagyma-A fokhagyma allicint tartalmaz, olyan anyagot, amely antibakteriális, antioxidáns, lipid-csökkentési és antipertenzió tulajdonságai vannak. A New Orleans -i Klinikai Kutatóközpontban készített kísérleti tanulmányban arról, hogy a fokhagyma csökkentheti -e a vérnyomást, kilenc súlyos hipertóniában szenvedő beteget kapott 1,3 % -os allicint tartalmazó fokhagyma -készítményt. Az ülés vérnyomás a diasztolés vérnyomás szignifikáns csökkenésével esett vissza, mindössze öt -14 órával az adag után. Ezenkívül egy 2009-es tanulmányban bebizonyosodott, hogy a friss fokhagymának erősebb kardio-védő tulajdonságai vannak, mint a feldolgozott fokhagyma.
2. Fahéj – A fahéj nemcsak megakadályozza a szívbetegséget, hanem a cukorbetegség is. Az Ohioi Alkalmazott Egészségtudományi Központ 22 alany tanulmányozását végezte, amelyek felének napi 250 mg vízoldható fahéjat kaptak, míg a másik felét placebót kaptak. Felfedezték, hogy azok, akik fahéjat ivtak, az antioxidánsok 13–23 % -kal növekedtek a vércukorszint csökkentésével.
3. A hagyma – A hagyma quercetint, egy antioxidáns flavonolt tartalmaz, amely a szívbetegség és a stroke megelőzésére található. A Journal of Nutrition -ban közzétett kutatási tanulmányban a magas vérnyomású betegek vérnyomásukban 7 mmHg szisztolés és 5 mmHg diasztolés csökkentek, szemben a placebót szedőkkel.
4. Olajbogyó – Ez a gyógynövény a mediterrán étrend jelentős része, amelyet elismertek, hogy a világ egyik legegészségesebb. Megállapítottuk, hogy az olajbogyóból készült olaj csökkenti a vérnyomást. Az olívaolaj fontosságáról szóló tanulmányban Dr. L. Aldo Ferrara, az olaszországi Nápolyi Frederico II. Egyetem egyetemi docens felfedezte, hogy a 40 gramm olívaolaj napi használata csökkenti a vérnyomás -gyógyszerek adagját hipertóniás betegekben Körülbelül 50 százalékkal. Az extra szűz olívaolajban lévő polifenolokat jóváhagyták a vérnyomás jelentős csökkentése miatt.
5. Oregano – Ez a gyógynövény tartalmazza azt a carvacrolt, amely bebizonyosodotthatékony a vérnyomás ellen. Az állati alanyokról szóló tanulmányban a törökországi Eskisehir Osmangazi Egyetem kutatói a Carvakrol csökkentik a pulzusszámot, az átlagos artériás nyomást, valamint a szisztolés és diasztolés vérnyomást.
6. Hawthorn – Ezt a gyógynövényt hagyományosan a magas vérnyomás kezelésére használják. Az Egyesült Sanfrecce Hiroshima Mez Királyságban a Reading-ban végzett egyik tanulmányban 79-es 2. típusú diabéteszes beteget randomizáltak, hogy 1200 mg Hawthorn-kivonatot kapjanak, míg egy másik csoport gyógyszert kapott Katari labdarúgó-válogatott Mez magas vérnyomásra. Az eredmények azt mutatták, hogy a Hawthornot szedő betegek a 16. hét végéig csökkentik az átlagos diasztolés nyomásuk csökkenését.
7. Cardamom- Az Indian Journal of Biochemistry and Biophysics Indian Journal-ban közzétett tanulmányban 20 alanyt adtak be, akiknek újonnan diagnosztizáltak primer hipertóniával, 3 g Svájci labdarúgó-válogatott Mez kardamomport adtak be. A 3 hónap vége után az összes alanynak a jólét érzéseinek érzései vannak mellékhatások nélkül. Ezenkívül a tanulmány kimutatta, hogy a vérnyomás hatékonyan csökkent. Ezenkívül javította az antioxidáns státuszt, miközben lebontja a vérrögöket anélkül, hogy jelentősen megváltoztatná a vér lipideket és a fibrinogén szintet.
A fűszerek és a gyógynövények antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásainak kihasználása kiváló módja a test egészségének növelésére. A gyógynövények alacsony kalóriatartalmúak, növelik az ételek gyógyászati értékét, és lehetővé teszik a vérnyomás csökkentésének természetes formáinak felhasználását. Keverje össze őket leveseivel, salátáival, halaival és húsával, valamint zöldségekkel. Ez egy egészségesebb és olcsóbb alternatíva a vényköteles gyógyszerek és a szintetikus kiegészítők tartására.