Hello! Pontosan hogy állsz? A-okyt csinálok !! A csípőm tegnap kissé szoros volt, ám a La Marathon után egyáltalán nem fáj. Ez azt jelenti, hogy a testem a hosszú futáshoz való visszaéléshez, vagy csakúgy, mint a FC Porto Mez kis fekete szívem, az izmaim sem érzik semmit …
Reggeli alma kávéval, mielőtt rövid rázza ki. Még mindig egyszerűen el fogom tartani néhány napig, és visszatérek a hétvégén történő hosszabb futáshoz. Még mindig van egy teljes maratonom a következő hónapban
Legújabb videóim
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
További videók
0 másodperc 2 perc, 19 másodperc
Következö
Maratoni edzés 5. nap
04:34
Élő
00:00
08:21
02:19
És van néhány kiváló hírem, amelyet megoszthatom …
Felfedeztem ezeket a 1/2 csésze mogyoróvaj -csészéket a 99 centes üzletben! Úgy gondolom, hogy ez azt jelenti, hogy az 1/2 csésze most a PB adagja !!!
Beszéljünk arról, hogy mit nem követelek az étrendben, és azt mondod, ha a tiédben követeli meg.
Fajta.
Nem követelem meg a tartományt abban, amit egyáltalán eszem. Pontosan ugyanazt tudok enni reggelire. Ebéd, valamint a vacsora mindennap, és legyen boldog. Megértem, hogy sok ember minden nap pontosan ugyanazt a dolgot eszi, de általában módosítja az ebédre, valamint a vacsorára. Dehogy. Nem én. Örülök, hogy állandóan pontosan ugyanazt eszem.
Lehet, hogy online tojást, mandulavajat, sriracha -t, tortillákat, nagy salátákat, görögdinnyét, csirkét, dióféléket és rizst.
Legalább ezek a táplálkozási tervem kapcsai. Évente néhányszor módosítom, de még akkor is, ha egy vagy két dolgot kicserélek, akkor hónapokig marad ez a módszer. bárki más??
Tegnap este sertéshús sütést készítettem a crockpotban, mivel Ben a városban van, és megpróbálok nagyszerű lil peepnek lenni, és olyan ételeket készíteni, amelyeket szeret. Jó volt, de inkább tojás vagy baromfi lenne, mint a fehérje. Nem igazán éreztem, de tetszett a sült brokkoli.
Úgy gondolom, hogy rendszeresen visszamegyek Nagoya Grampus Mez a saláták rendezett programozásához, és ma is stimulálok.
Végül rájöttem, hogy a Real Sociedad Mez legfinomabb, ha millió doboz stimulációt rendelünk, amikor nem kell fizetnem a havonta több megrendelés szállításáért! Helló Monica.
KÉRDÉS: Követelmény -tartományban van -e az étrendi tervében, vagy mindig ugyanazt eszik?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény