boldog Valentin -napot !! Nagyon szeretem február 14 -én, mert anyám születésnapja van. Ő a legjobb. Nagyon szerencsés vagyok, hogy van (szia anya!). De szeretném a Valentin -napot még ennek az előnynek a nélkül, mert minden nap rajongója vagyok, amely a csokoládét ünnepli. (Ráadásul az összes ünnepi Real Madrid Mez cukorka holnap szuper eladásra kerül !!)
A Valentin -nap a szerelemről szól (és a csokoládé, soha ne felejtsd el a csokoládé részt). Akár kapcsolatban áll, akár nem, szeretnie kell magát. Ez jó neked. És ez jó a körülvevő emberek számára.
Legújabb videóim
Maratoni edzés 5. nap
Maratoni edzés futó blog – futtassa az Eat Repeat -t. Képzési terv 5. nap.
További videók
0 másodperc 4 perc, 34 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
04:34
Tehát annak ellenére, hogy ez az ünnep a kapcsolatokra összpontosít, a szerelemről és a körülötte lévő embereknek mutatkozik meg, egy kicsit jobban szeretve.
Hogy valóra válj itt … Nekem nehéz volt szeretni magam. Hosszú utazás volt az ön elfogadásához, sőt még csak kedvelve. A múltban azt hittem, hogy szeretném magam, amikor lefogyok, pénzt takarítottam meg, csinosnak éreztem magam, társadalmibb volt, több követőt kaptam, találtak valakit, aki szeret engem, önként jelentkezett…
A szerelmem magam iránti feltételes volt. Időnként hajlandó voltam kedvelni magam, vagy alig tolerálom magamat – de azt hittem, hogy szeretném magam, amikor végre véletlenszerű célokat érek el.
Hogy szar. Nem tudom elképzelni, hogy kapcsolatban állok valakivel, aki azt mondta: „Szeretlek, de szeretném, ha 10 fontot veszítené.”
Soha nem mondanám valakinek: „Szeretlek, de szeretném, ha előléptetést kapsz.”
És bár a kapcsolatok egészséges határai fontosak = nem szabad valakivel lenni, ha bántalmazó vagy szarnak érzi magát …
Elakadsz veled.
Tehát, ha negatív belső párbeszédet folytat, akkor beragadt a fejedben a szörnyű, egészségtelen kapcsolatba. És ez nem segít senkinek.
Ha nem hajlandó szeretni magad (vagy arra törekszel, hogy szeretjed magad), akkor nem adja meg a családjának, a barátainak, szenvedélyeknek a legjobb verzióját. Ha a barátaid minden idejét az önértékelés fellendítésében töltik – nem segít nekik a problémáikban. Ha nem szereted magad, nehéz a legjobb, legerősebb, legbiztosabb erőfeszítéseket adni családjának, hobbijainak és munkájának.
Többet tehet a világ és az emberek számára, akiket szeretsz, ha erős, boldog ember vagy, aki szereti magát. Ironikus módon önzetlen, ha szeretni kell magad, mert ha jó, jól beállított gondolkodásmódban van, akkor a legjobb verziója vagy, és felhasználhatja tehetségeit, hogy hozzájáruljon a világhoz.
Tehát mindannyian egyetértünk azzal, hogy szeretnünk kell magunkat akkor is, ha ez kellemetlen, és Regina George hülye érzéssel járhat, igaz? Jobb.
Most – csináljuk …
Ötletek arról, hogyan lehet szeretni magad:
1. Úgy viselkedj, mintha szereted magad.
Csinálj valami pozitív dolgot, ami okosnak, egészségesnek, magabiztosnak vagy általában jónak érzi magát.
Keressen egy hobbit vagy üzletet, amely tehetségét vagy szenvedélyét használja. Nem kell, hogy testmozgás vagy a társadalom visszaadása legyen – 100% -ban szórakoztató lehet az Ön számára.
Ötletek: Vegyen egy táncórát. Festjön egy képet a macskájáról. Menj Karaoke -be. Olvasson el egy jó könyvet. Tanuld meg sushi készítését. Görgessen körül a földön a kutyájával.
Csinálj valamit, ami boldoggá tesz. A boldogság jó neked, és ez jó hely a kezdéshez. Akkor köszönöm magának, hogy kedves vagy, és csak valamit csinált, amit élvez.
2. Beszélj, mintha szereted magad.
Lehet, hogy ezt a „Fake It addig nem készíti” alá, ha negatív testképe vagy negatív önbeszélgetés története van.
Készítsen minden gondolatot, amelyet mond, hogy magának mondod – akár önmagáról, akár valaki másról – kedves. Ne kritizálja. Ne légy csúnya vagy gondolkodni. Ha mindig rossz gondolatokat gondol a combjairól, vagy arról, hogyan szopsz a jógánál – állj meg. Cserélje ki egy gondos gondolatra.
Hogyan cseréljünk negatív beszélgetést a szerető beszélgetésre:
Ahelyett, hogy – „ugh, láthatja az összes cellulitomat ezekben a futó rövidnadrágban”
*MEGJEGYZÉS: Ööö, teljes nyilvánosságra hozatal Ez egy igazi probléma. Ez olyasmi, amit a múltban sokat mondtam magamnak.
Cserélje ki – „Hálás vagyok, hogy eddig tudok futni. Lehet, hogy nincs a tipikus futó testem, de ezzel futhatok! ”
*MEGJEGYZÉS: Nem kell mondanod, hogy „gyönyörű szupermodell vagyok” – különösen, ha ez pártfogolónak vagy hamisnak érzi magát. Csak összpontosítson a pozitívra. Nevezze meg azokat az okokat, amelyek miatt szeretned kell magad.
Ez nem arról szól, hogy megvitassuk, vajon valami igaz, vagy sem – ezt a terápiában csinálja -e. Arról szól, hogy valami pozitívra és szeretőre összpontosítunk önmagára.
Ahelyett, hogy – “soha nem tudok lépést tartani a forgó osztályban, úgy nézek ki, mint egy alakban lévő laza”
Cserélje ki – „Örülök, hogy újra forogtam – ez 4 hét egymás után! Nem könnyű odajutni egy hosszú nap után … ”
Igazságidő – negatív megjegyzéseket olvastam a blog és a közösségi média arról, hogy nézek ki, és nemcsak hittem nekik, hanem évek óta magával vittem őket. Néha még mindig PSV Eindhoven Mez felbukkannak, amikor nem vagyok nagyszerű helyen. Hogy hasznos ez számomra a boldogsághoz élniy az élet, jó példa másoknak, vagy bizalmat adok nekem a céljaim után? Nem. Tehát azon kell dolgoznom, hogy a negatív ötleteket a pozitív ötletekkel cseréljem.
3. Egyél, mint te, szereted magad.
Töltse fel a testét egészséges, finom ételekkel. Ez nem a súlyodról szól, vagy hogy van -e élelmezési problémája (szükség esetén ismét a terápia).
Ez arról szól, hogy szereted magad. Ha egy kölyökkutya vagy kis gyerek gondoskodik – ha éhes, akkor táplálja. Nem adsz annyira annyira, hogy beteg lesz. Finom, egészséges ételeket akar biztosítani, így boldog és jól érzi magát.
Csináld magadnak ugyanazt a szeretetet. Szegyen időt enni. Tegyen időt arra, hogy elkészítse vagy vásároljon olyan ételeket, amelyek élvezik, és ez jól érzi magát.
Ez mind lehetőség arra, hogy gyakorolhassa a kedvességet – magaddal. És a kedves önmagad, segít szeretni magát, és továbbadhatja a körülötted lévő embereknek. Példa alapján levezetve. Soha nem tudhatod, ki néz. Ha pozitív módon beszélsz magadról, az segít az embereknek, hogy úgy érezzék, hogy rendben van, ha pozitív módon beszélünk magukról.
Adja át a!
Kérdés: Nevezze meg egy kedves dolgot, amit ma magadért tettél
19SAVE
A megosztás törődés!
19
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Boldog mentális egészség napját a helyi monikánoktól
Boldog mentális egészség napját a helyi monikánoktól
Mentális egészség napi emlékeztetője a blogger Monica Olivas -tól. A terápiás történetem testpozitivitással és podcastom a CRIS -sel
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Hogyan és miért tudjuk kiküszöbölni valakit a közösségi média podcast 110 -en
Kapcsolódjon az Instagram -on vagy a Facebook -on? Miért. Mikor. És hogyan lehet követni a szeretettel. Az öngondozás és a közösségi média
9 ok, amire szükségem van egy masszázs tagságra
9 ok, amire szükségem van egy masszázs tagságra
Masszázs Envy havi akciók és áttekintés a masszázs vagy arcszolgáltatás havonta. Az okaim, hogy masszázst kapjak
Válság szövege – Az orvosi tisztviselő lefedi az ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát és még sok más – Podcast 97
Válság szövege – Az orvosi tisztviselő lefedi az ingyenes szolgáltatást, a mentális egészséget, a terápiát és még sok más – Podcast 97
Válság szövegvonal – Bárki szöveges üzenetet nyújthat a 741 741 -es számúaknak az Egyesült Államokban vagy Kanadában 686868 – és a szolgáltatások 24 órán át elérhetőek a DA -nak
Hogyan éltél túl a válást – valódi tippek, amelyek segítettek nekem
Hogyan éltél túl a válást – valódi tippek, amelyek segítettek nekem
Tippek a válás vagy a szakítás kezelésére. Hogyan lehet megbirkózni a kapcsolat elvesztésével és az eszközökkel, amelyeket a Connec -en maradtam
Hogyan lehet megállítani a rossz Dél-koreai labdarúgó-válogatott Mez szokásos hacket – 126
Hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket – 126
Trükk, hogy abbahagyja az étkezést, a túlzott étkezést vagy más rossz szokást. a legjobb intuitív étkezési tipp, amely segít az étrend elárasztásában a
⚡ Shareaholic által
–