Szia! Rendkívül egyszerű futással kezdtem a napomat, hogy pontosan megnézem, hogyan érzik magukat a lábaim. Megemlítettem ezt a faji áttekintésemben, bár úgy éreztem, hogy „ólom lábak” a verseny során. Meglepő módon ma rendben vagyok, de azt hiszem, hogy teljes hetet fogok venni, hogy valóban hosszú időt biztosítsam magamnak az újratöltéshez.
Reggeli-A szokásos tojásomat az avokád-pointmal párosítottam!
Legújabb videóim
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
És itt van egy új videó, amelynek gyors áttekintése 3 podcastról, amelyeket tegnap hallgattam.
A podcastok visszaszorították:
A drámaklub – 2018. április epizód Monica Lewinsky -ről, valamint a 2018. júliusi epizódról Conan O’Brienről, valamint York Fergie hercegnőről. Izgalmas cucc!
A reggeli pirítós podcast – a mai epizód a forró témákról, beleértve Southampton FC Mez az E -t! A hírnyilatkozat, miszerint a show -t teljesen lemondják (a Times az utóbbi időben kissé megváltozott, de most már vége).
Juicy Scoop Heather McDonald -val – Interjú Sandy kapitányával a Földközi -tenger fedélzetéből
További videók
0 másodperc 7 perc, 26 másodperc
Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19
Élő
00:00
08:21
07:26
Futás – rendben. Szuper nem vagyok „A típusú”. Amellett, hogy az utóbbi időben még egy félmaratoni / maratoni terv szerint nem edzek. Ha nem az az igazság, hogy szeretek futni, akkor valószínűleg egész időm az igazság tévét nézi, valamint a Fro-Yo-t is. Chillin.
De megértem, hogy a futók nagy része szuper számok vezetnek. Amellett, hogy sokan versenyképesek akár magukkal, akár más véletlenszerű idegenekkel egy versenyen. Néhányan közülük még azt is kiabálhatják, hogy „szopd meg majomot!” nekem, amikor egy versenyen átadsz. Nem aggódok miatta.
Nem értem, hogy mi a fene, amit itt csinálok, azonban nem tűnik úgy, mint futás.
(Köszönöm Shane -t ezeket a képeket, valamint az SR -t az OC maraton felszíni vonalának közelében !!!)
A lényeg az, hogy hosszú ideje kaptam ezt a koncepciót, de soha nem tettem, mivel én vagyok a legrosszabb. Ez a versenyértékelési típus azonban fantasztikus módszer annak értékelésére, hogy pontosan hogyan végzett egy versenyen, és felfedezheti azt is.
Fontos, hogy ne legyél magadnak a verseny (vagy bármikor!) Utáni bunkója, bár a nagy és a rossz tényeket is használja, hogy jobbá tegye magát.
Lehet, hogy a cél az, hogy…
„PR a szórakozásban!”, Verte az előző időt, futás nélkül futni, kvalifikálódni a bostoni maratonra, nem esik, összesen új távolságot …
Használja ezeket az aggodalmakat a faj értékeléséhez. valamint ne feledje, hogy hihetetlen vagy a legelső helyen futni. Bumm.
Faji értékelési forma
Miután fizikailag és pszichológiai szempontból is felújította a versenyt, töltse ki ezt Bayern Munich Mez a papírt, és felhasználja azt a következő versenyre való felkészüléshez.
Versenyértékelési típus – bármilyen típusú távolsághoz. <- link a típushoz, hogy kitöltse. Verseny áttekintése Verseny: _______________________________________________ Távolság: ________________________________________________ Dátum: ______________ Versenycél: ___________________________________________ A Barcelona Mez verseny eredménye: __________________________________________
Kiképzés –
A terv szerint összesen teljesítette a képzési programját? Bármilyen típusú visszaesés?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Mit ismételne a következő alkalommal az edzés során?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Mit változtatna?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Versenynap –
Milyen volt az időjárási körülmények (összehasonlítva azzal, ahol edzettek)?
__________________________________________________________
Milyen volt a program (összehasonlítva azzal, ahol edzett)?
__________________________________________________________
Volt -e valamilyen típusú versenynap baleset?
__________________________________________________________
Egyéb jegyzetek:
__________________________________________________________
Mit csináltál a versenynapon, amely működött?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Mit tennél másképp?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
Mit tanultál?
__________________________________________________________
__________________________________________________________
KÉRDÉS: Mit fedeztek fel magadról / a világ / tudomány / egészség és wellnessről az utóbbi időben? Mutasd meg az osztályt!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
RészvényCsipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény